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La salud mental, una conversación necesaria entre estudiantes de universidad



- Lograr el éxito académico no debe terminar con la salud mental.

- Estresado, ansioso o deprimido, las nuevas formas de describirse de los estudiantes universitarios.



POR: ARANTXA NARANJO VARGAS

La transición a la vida universitaria representa cambios y oportunidades, pero también puede ser un periodo de desafíos que resultan significativos para la salud mental de los estudiantes. La salud mental se describe como un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.


Como menciona Fernanda Bravo, directora de Relaciones estudiantiles en la Universidad Anáhuac México Sur. “La imagen y la importancia de la salud mental en estudiantes de universidad no ha cambiado solamente en el hecho de que es un tema que se habla ahora con más frecuencia, sino que se ha presentado de manera más evidente después del periodo de confinamiento a causa de la pandemia de Covid-19, en la que se vieron afectadas varias partes del desarrollo de los estudiantes, principalmente la parte social”.

La salud mental de los estudiantes universitarios está influenciada por una amplia gama de factores, tanto internos como externos. El estrés académico es uno de los principales desencadenantes, con una carga de trabajo exigente y la presión por obtener buenas calificaciones. Además, la adaptación al nuevo entorno universitario puede ser desafiante para muchos, especialmente aquellos que se mudan a una nueva ciudad o viven lejos de sus familias. Problemas personales como dificultades en las relaciones interpersonales, problemas financieros o de salud física también pueden afectar la salud mental de los estudiantes. La falta de apoyo social y los hábitos de vida poco saludables, como la falta de sueño y el consumo excesivo de alcohol, también contribuyen al deterioro de la salud mental.


Las redes socio digitales.

Comentarios de Ana Sofía Méndez, licenciada en Psicología, nos llevan a entender que el uso de las redes sociales es un factor presente en la posibilidad de problemas en la salud mental de jóvenes adultos que se encuentran en la etapa universitaria, siendo un “arma de doble filo” ya que, a pesar de ser una herramienta de comunicación y entretenimiento, las personas se ven involucradas en la presión social y los estereotipos de belleza, a veces tratando de lograr una perfección inexistente.


En el mundo académico y las posibles consecuencias.

La necesidad de lograr el éxito académico también puede generar ansiedad y baja autoestima entre los estudiantes. La dificultad para gestionar las emociones, especialmente el estrés y la frustración puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental.

El deterioro de la salud mental en estudiantes universitarios puede tener consecuencias graves en múltiples aspectos de la vida. En primer lugar, puede afectar negativamente su rendimiento académico, dificultando la concentración y el cumplimiento de tareas académicas. Por otro lado, puede impactar en el bienestar personal, afectando las relaciones con los demás, la autoestima y calidad de vida en general. La salud física también puede ser afectada, ya que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Además, los problemas de salud mental están asociados con comportamientos de riesgo como el consumo de alcohol, conductas sexuales riesgosas y autolesiones. Aún más preocupante es el aumento de la ideación suicida entre los estudiantes universitarios, lo que subraya la importancia crítica de abordar estos problemas de manera efectiva.




La ayuda que tal vez no saben que tienen.

Afortunadamente, existen diferentes estrategias y recursos disponibles para promover el bienestar mental en el entorno universitario. Los servicios de salud mental ofrecidos por las universidades, que incluyen terapia individual y grupal, asesoramiento y grupos de apoyo, son fundamentales en este sentido.

Estos servicios suelen ser confidenciales y gratuitos para los estudiantes, lo que los hace accesibles para aquellos que buscan ayuda. Muchos programas de promoción de la salud mental ofrecen talleres, charlas y grupos de apoyo que enseñan a los estudiantes habilidades para manejar el estrés y las emociones difíciles, así como para mejorar las relaciones interpersonales. Las líneas de ayuda confidenciales también son una herramienta invaluable, promocionando apoyo emocional y recursos a los estudiantes que enfrentan dificultades. Estas líneas de ayuda suelen estar disponibles por teléfono, chat en línea o correo electrónico, brindando una opción de comunicación que se adapta a las preferencias individuales. Los grupos de apoyo, ya sea organizados por la universidad, organizaciones estudiantiles, como Fesal, o profesionales de la salud mental, también pueden ser una excelente manera de conectar con otros estudiantes que están pasando por experiencias similares y compartir recursos y consejos.

Una de las recomendaciones que tiene Fernanda Bravo para los estudiantes de universidad es dedicar tiempo a actividades de cuidado personal como el ejercicio, pasar tiempo en la naturaleza y practicar técnicas de relajación, mientras que, si es necesaria la participación de un profesional de la psicología, la universidad Anáhuac México cuenta con el centro psicopedagógico, que ofrece ayuda a los estudiantes que lo necesitan, sea cual sea su situación.

Finalmente, la salud mental de los estudiantes universitarios es un aspecto crucial, pero a menudo descuidado de la experiencia universitaria. Los factores estresantes inherentes a este periodo de la vida pueden tener un impacto significativo en el bienestar mental de los estudiantes, pero es importante reconocer que existen estrategias y recursos disponibles para apoyar su salud mental. Al abordar estos desafíos de manera proactiva y brindar acceso a servicios y programas de apoyo, las universidades pueden desempeñar un papel vital en la promoción del bienestar integral de sus estudiantes.



Referencias:

Chamorro, M. R., Ayquipa, H. B., Florián, F. P., & Gamero, A. M. (2023). La salud mental en los jóvenes universitarios: un desafío para las instituciones. AtencióN Primaria PráCtica, 5(4), 100182. https://doi.org/10.1016/j.appr.2023.100182

 

Robles, N. E. C., Bravo, L. M. R., La Riva, M. E. M., & -Veg, J. a. S. (2020). Salud mental en adolescentes universitarios Latinoaméricanos: Revisión sistemática. https://www.redalyc.org/journal/559/55965387003/html/

 

 

World Health Organization: WHO. (2022, June 17). Salud mental: fortalecer nuestra respuesta. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-res ponse

 


Entrevista Ana Sofía Méndez:

Audio: https://drive.google.com/file/d/1FF5ixJqVOv2Tl_oMFEQ25WQQfn_2s92J/view?usp=sharing   

Video:

https://drive.google.com/file/d/1uyPsIi1cgCqrarKSYE-bPUNYTt7VBX4C/view?usp=sharing


Entrevista Fernanda Bravo: Audio:

https://drive.google.com/file/d/18d6hk0jGP-kE6CLi_SGPuFXqGb68mKbW/view?usp=drive_link   Video:

https://drive.google.com/file/d/1O  WaqKGnp0ihdXBdwu3arEPC253HZek/view?usp=sharing


 

 

 

 

 

 


https://drive.google.com/file/d/18d6hk0jGP-kE6CLi_SGPuFXqGb68mKbW/view?usp=drive_link   Video:

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